节气小暑的来历，小暑节气我们该做什么

2023-06-19 16:06:16

小暑，读音为：[xiǎo shǔ]。

释义为：节气名。在每年公历7月7日前后。中国大部分地区将进入炎热季节。

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑的时间是每年公历7月6日到8日，太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

中国古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉意，风都带着热浪。《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

小暑前后，除南方地区外的中原地区开始陆续进入雨季，暑热程度逐渐加重。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，应该多食用有清热解毒、止渴消暑功效的食物，如绿豆汤、莲子粥、薏米水、百合粥等。此外，还可以适当食用冬瓜、西瓜、黄瓜、生菜、芦笋等食物，有利于消除暑热。

小暑时节气温高，湿度大，很容易影响人们的食欲和消化功能。因此，饮食应该以清淡、易消化、口感清脆的食物为主，如炒青菜、蒜蓉炒空心菜、青椒炒茄子等。此外，应该多喝水，少吃油腻和辛辣食物。

总之，小暑是夏季的一个重要节气，虽然天气炎热，但是通过合理的饮食和生活方式调整，我们可以保持身体健康，度过一个清爽的夏季。

小暑是中国二十四节气中的一个，通常出现在公历每年的7月6日或7日。小暑时节的气候特点是以炎热潮湿为主，同时伴有雷雨和台风等天气现象。为了适应这种气候，人们进行了一系列的活动。

首先，在小暑时节，人们通常会进行晒书画、衣物的活动。这是因为小暑时节的阳光强烈，空气湿度大，有利于书画、衣物的晾晒和保养。此外，人们还会在此时节制作炒面和汤饼等传统食品，以适应炎热的气候。同时，小暑也是水果和蔬菜丰收的季节，人们可以享受到各种时令水果和蔬菜的美味。

在小暑时节，人们还会进行一些民俗活动。例如，有些地方会举行“吃伏羊”的活动，这是一种起源于尧舜时期的传统。在徐州，人们会在伏天吃伏羊，认为这可以驱走体内的寒气，增加身体抵抗力。此外，有些地方还会举行斗蟋蟀的活动，这是一种传统的娱乐项目，人们会在此时节欣赏蟋蟀的鸣叫，进行比赛和娱乐。

小暑时节还有一些养生保健的方法。由于气候炎热潮湿，人们容易感到疲倦和食欲不振。因此，人们需要注意饮食卫生和营养均衡，多吃清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜和藕等。同时，要避免在强烈阳光下长时间活动，以免中暑和晒伤。在炎热的天气中，保持充足的睡眠和水分补给也尤为重要。

综上所述，小暑时节人们会进行一系列的活动，包括晒书画、衣物、制作传统食品、进行民俗活动和注意养生保健等。这些活动都是为了适应炎热潮湿的气候，保持身体健康。

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